Ăn nhiều xoài gây bệnh dạ dày
Tiêu thụ quá nhiều xoài có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như: đầy bụng, trào ngược, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, … Nguyên nhân là vì quả xoài chứa nhiều carbohydrate có thể lên men.
Nếu như bạn đang đối phó với một tình trạng tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS), bạn có thể chọn hạn chế hoặc tránh ăn xoài.
Ăn nhiều xoài làm tăng đường huyết
Ăn một lượng lớn xoài có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nguyên nhân là do loại quả này chủ yếu là carbohydrate và đường tự nhiên. Theo lý thuyết, đường tự nhiên từ trái cây giàu xơ sẽ làm tăng đường huyết chậm hơn.
Sau khi bạn gọt đi vỏ xoài, hàm lượng chất xơ không còn đủ nhiều để làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, lượng đường trong quả xoài có thể làm tăng đường huyết đột ngột.
Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ số lượng xoài có thể ăn mỗi ngày. Ngoài ra, để tăng chất xơ trong xoài, bạn cũng có thể bổ sung thêm những loại hoa quả giàu xơ trong món sinh tố xoài của bạn.
Lưu ý khi ăn xoài ai cũng nên biết
Không nên ăn xoài khi bụng đói
Dù là xoài chín hay xoài xanh, cũng tuyệt đói tránh sử dụng khi đói bụng. Vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.
Không ăn nếu bị nóng trong, rôm sảy
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phân biệt hoa quả thành các loại nóng – mát là không có cơ sở khoa học. Xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nói mà nó có tính tính bình, tuy nhiên, với những quả xoài chín mọng ngọt chứa nhiều đường, sẽ không tốt cho người bị tiểu đường, vì đường huyết cao cũng thúc đẩy vi khuẩn trên da nên dễ gây các bệnh về da như mụn nhọt. Ngoài ra, trẻ em ăn nhiều cũng sẽ bị nổi mụn, rôm sảy…
Ăn xoài cùng hải sản gây khó tiêu
Xoài và hải sản đều là thực phẩm dễ gây dị ứng, ăn cả hai cùng lúc sẽ khó tiêu và dễ gây dị ứng.
