Vào mùa hè, khi nhiệt độ dần tăng lên và thời tiết trở nên nóng hơn, mọi người cần chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt để duy trì sức khỏe và sinh lực.
Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao, cơ thể con người dễ bị khó chịu. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đến một số điều kiêng kỵ để tránh ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Ba thứ không nên ăn:
1. Không ăn thức ăn thừa
Vào mùa hè, khi nhiệt độ tăng lên, nhiều loại vi khuẩn và vi sinh vật dần dần hoạt động. Trong trường hợp này, vi khuẩn có khả năng bám vào thực phẩm, do đó có hại cho thể chất của chúng ta. Để tránh tình trạng này chúng ta nên ăn ít đồ ăn thừa.
Một số người nói, tôi không thể để thức ăn thừa vào tủ lạnh được sao? Mặc dù tủ lạnh có thể kéo dài thời hạn sử dụng nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến hương vị và giá trị dinh dưỡng của món ăn.
2. Không ăn đồ lạnh
Khi nhiệt độ tăng cao, nhiều người sẽ chán ăn, trong trường hợp này họ chỉ muốn ăn một ít đồ ăn sống, lạnh. Tuy nhiên, chúng ta nên ăn ít loại cây hàn này, vì nếu ăn đồ lạnh lâu ngày sẽ gây đau bụng, tiêu chảy và các vấn đề khác, thậm chí có thể gây viêm ruột.
Đặc biệt, các bạn nữ cần chú ý hơn. Cơ thể phụ nữ vốn đã lạnh, ăn quá nhiều đồ ăn lạnh cũng có thể gây ra các triệu chứng như lạnh tử cung và chu kỳ kinh nguyệt kéo dài.
3. Không ăn đồ muối chua
Như vừa đề cập, cảm giác thèm ăn của mọi người sẽ trở nên kém hơn khi mùa hè. Nhiều người thậm chí có ăn cũng chỉ muốn ăn một số món ăn nhẹ như cháo trắng, cháo đậu xanh,… Vì là nhiều loại cháo nên phải kết hợp với một số món ăn kèm, đồ muối chua chắc chắn là lựa chọn tốt nhất.
Tuy nhiên, vẫn khuyến cáo mọi người nên hạn chế ăn loại thực phẩm này, vì thực phẩm muối chua chứa một lượng lớn nitrit, sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và gây ung thư nếu tiêu thụ trong thời gian dài.
Ngoài việc tránh những thực phẩm, cũng có một số điều kiêng kỵ giúp chúng ta khỏe mạnh vào mùa hè.
Ba điều không nên làm
1. Không tắm nước lạnh
Vào mùa hè nóng nực, lượng mồ hôi của mọi người cũng sẽ tăng mạnh, đặc biệt là khi về nhà đổ mồ hôi đầm đìa sau một ngày chạy loanh quanh bên ngoài, lúc này nhiều người nóng lòng muốn chạy vào phòng tắm để tắm nước lạnh.
Trên thực tế, mọi người không nên thử phương pháp này, vì khi đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên cơ thể con người sẽ mở ra. Nếu bạn tắm nước lạnh, lỗ chân lông sẽ nhanh chóng đóng lại, khiến không khí lạnh lọt vào cơ thể.
2. Không làm việc quá sức
Vào mùa hè, lượng mồ hôi cơ thể con người tiết ra sẽ tăng lên. Khi lượng mồ hôi tăng lên, trạng thái tinh thần của con người cũng trở nên uể oải. Lúc này, chúng ta cần phải kiểm soát khối lượng công việc của mình. Hãy nhớ đừng làm việc quá sức, nếu không cơ thể bạn sẽ trở nên yếu đuối.
3. Không thiếu giấc ngủ ngắn
Như chúng ta đã biết, thời gian ban ngày vào mùa hè sẽ kéo dài hơn. Nói chung, trời sẽ sáng vào khoảng 5 giờ sáng và trời sẽ không tối cho đến khoảng 7 giờ tối. Trong trường hợp này, chúng ta cần chủ động điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi, buổi trưa vẫn phải chợp mắt. Trong quá trình ngủ trưa, cơ thể sẽ được thư giãn và nó cũng sẽ cung cấp cho chúng ta đủ năng lượng để làm việc vào buổi chiều.
